每天泡脚 敛阳健体
天渐渐凉了，除了要做好防寒保暖，还要警惕秋燥的侵扰，如果做不好防护，可能会出现一系列慢性病。
这个时节，应特别注意脚部的保暖，因为脚离心脏较远，血液循环相对较弱，容易受到寒气侵袭。做好脚部保暖不仅能够促进血液循环，还能帮助身体更好地抵御外界的寒意，从而达到养生保健的效果。
类风湿关节炎患者除了要注意关节保暖外，头颈、腰背、脚部也要做好保暖工作，老年人晚上可以站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。
泡脚是敛阳的方便办法。最简单的办法就是每天晚上坚持用热水泡脚，晚饭后2个小时左右（晚上9点左右最宜）用40℃～45℃的热水泡脚，时间以15～20分钟为宜。
此外，秋天的阳光特别补，人体的背为阳，很多经络和穴位都在背部。上午9点至10点和下午3点至4点晒晒背，可以温煦经络、调理气血，尤其适用于偏阴寒体质的人。 据健康时报
