如今，健身已成为很多人生活的一部分，刚刚闭幕的奥运会更是掀起了运动热潮。天津市中研附院急诊科医师李琛提醒，生命在于运动，运动讲求科学。有些年轻人为了追求健身塑形带来的健美外表，盲目过量运动可能诱发“肌肉溶解”。在全民健身的时代，要注意科学运动，避免运动损伤。

　　人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。它们作为“力量型”肌肉，是人体运动系统的重要组成部分。骨骼肌和心肌的肌纤维都有明暗相间的横纹，故称横纹肌。横纹肌溶解综合征是指横纹肌细胞受损后，肌细胞内酶、肌红蛋白等物质释放进入细胞外液和血循环中所引起的一系列临床综合征。

　　横纹肌溶解最经典的三联征为肌痛、肌无力、茶色尿。多为大腿、肩部、下腰部肌肉疼痛、肿胀，肌肉无力，或手臂和腿部难以活动，尿液呈深红色或褐色，或排尿减少。还可伴有发热、恶心呕吐、心动过速、乏力、精神异常等。

　　剧烈运动是出现横纹肌溶解综合征的常见原因，其他还有外伤、中暑、电击、药物、毒物、感染等。食用小龙虾及服用他汀类降胆固醇药物时也可能会出现横纹肌溶解综合征。

　　当出现以下情况须紧急处理，及时前往医院，必要时拨打急救电话:突然出现剧烈肌痛、肌无力，伴茶色尿、少尿或无尿。伴肿胀，食欲不振，恶心和呕吐。伴焦虑和不安或困倦。伴出血等。

　　运动不宜“三天打鱼，两天晒网”，更不能突然过量运动。运动应持之以恒，运动量应循序渐进，运动时注意适时休息。

 据今晚报