常喝三粥汤 天热不上火
骄阳炙烤下，许多人或多或少会出现全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘等“上火”症状。
医生提醒，有的人“上火”症状较轻，可自己调节。但对于一些特殊人群，如老年人或有基础疾病如心血管疾病的人来说，还是应该引起注意。
日常可选用滋阴降火、清热解毒的药食两用中药服用或代茶饮，今天向大家介绍3款饮品。
莲子汤降心火：莲子30克（不除莲心）、栀子15克（用纱布包好），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
梨水降肝火：川贝母10克捣碎，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，加水适量炖服。
绿豆粥降胃火：粳米、绿豆各适量，加水适量，煮粥食用。 据中国中医药报
